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Cómo Desintoxicar el Hígado y 13 Señales que te avisan cuando está sobrecargado

La salud de las personas depende de qué tan bien el cuerpo elimine las toxinas.

Una de las principales formas de eliminar toxinas es a través del hígado.

Por eso, es fundamental seguir una dieta que limpie el hígado para eliminar las toxinas del organismo.

¿Qué hace el hígado?

Algunas funciones esenciales del hígado son:

  • Procesar los nutrientes absorbidos por los intestinos para que se absorban de manera más eficiente.
  • Regular la composición de la sangre para equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar.
  • Destruir glóbulos rojos viejos
  • Producir sustancias químicas esenciales para ayudar a que la sangre se coagule correctamente.
  • Descomponer y metabolizar el alcohol y los medicamentos.
  • Producir proteínas esenciales y colesterol.
  • Eliminar toxinas del torrente sanguíneo, incluida la bilirrubina, el amoníaco y otros
  • Almacenar minerales, hierro y vitamina A

Según la investigación , para que el hígado elimine las toxinas del cuerpo, debe funcionar de manera óptima.

Factores de riesgo

Nos enfrentamos a múltiples toxinas ambientales en nuestros hogares, trabajo y suministro de alimentos todos los días.

A continuación se muestran algunos de los elementos de riesgo  asociados  con la función hepática alterada.

  • Enfermedades autoinmunes
  • Deficiencia de potasio
  • Infecciones virales
  • Abuso de bebidas alcohólicas
  • Medicamentos con receta
  • Uso de drogas intravenosas
  • Altos niveles de triglicéridos.
  • Exposición a ciertos químicos industriales y toxinas ambientales.
  • Tatuajes o piercings
  • Sexo sin protección
  • Obesidad y consumo excesivo de alimentos procesados.

13 señales de que su hígado no está funcionando correctamente

  1. Poco apetito
  2. Hinchazón y gases.
  3. depresión
  4. Acidez.
  5. Fatiga crónica
  6. Sudoración excesiva
  7. Estreñimiento.
  8. Rosácea.
  9. Piel y ojos amarillos.
  10. Orina oscura
  11. Dificultad para bajar de peso.
  12. Ansiedad
  13. Niveles elevados de tensión arterial.

Cómo hacer una desintoxicación del hígado

1. Elimine los alimentos tóxicos de su dieta

Las grasas trans, los azúcares refinados, los alimentos precocinados y los fiambres son muy tóxicos para el cuerpo y sobrepasan el trabajo del hígado.

Por esa razón, se recomienda que reemplace estos alimentos con opciones saludables para el hígado.

Además de seguir una dieta saludable, debes asegurarte de que tus enzimas digestivas estén funcionando correctamente, ya que esto puede provocar enfermedades hepáticas .

2. Beba jugo de vegetales crudos

Desintoxicación del hígado

Al hacer jugo de verduras, puede asegurarse de incorporar muchos ingredientes diferentes para la salud del hígado.

Además, al hacer jugo, los ingredientes se digieren más fácilmente y se absorben rápidamente.

Las mejores verduras para limpiar el hígado son la coliflor y el repollo. También puede agregar zanahorias , remolachas , pepinos y hojas verdes.

De hecho, según la investigación , las zanahorias orgánicas son esenciales para la limpieza de un hígado adecuado.

3. Consuma alimentos ricos en potasio

Beneficios para la salud de los plátanos

El potasio es fundamental para el buen funcionamiento del corazón y el hígado.

Estos son algunos alimentos que pueden ayudarlo a que el potasio entre en su cuerpo:

  • Batatas : una batata mediana proporciona alrededor de 700 mg de potasio.
  • Salsas de tomate : en una taza de puré de tomate hay 1.065 mg de potasio.
  • Hojas de remolacha y espinacas : una taza de hojas de remolacha nos aporta 1.300 mg de potasio, mientras que una taza de espinacas contiene 840 mg de potasio.
  • Frijoles : todos los frijoles son una rica fuente de potasio. Los más recomendados son los frijoles blancos, los frijoles y las habas.
  • Melaza Blackstrap : 2 cucharadas de este jarabe aporta el 10% de los valores diarios recomendados de potasio.
  • Plátanos : un plátano nos aporta 470 mg de potasio. También ayuda en la digestión y ayuda a eliminar toxinas y metales pesados ​​del cuerpo.

4. Enemas de café

Los enemas de café son buenos para combatir el estreñimiento y ayudar a desintoxicar el hígado.

Para usarlo, debes mezclar dos cucharadas de café molido orgánico con 3 tazas de agua filtrada. Luego déjelo hervir. Déjelo cocer durante unos 15 minutos y luego retírelo del fuego.  

Una vez que esté fría, cuela la mezcla a través de una gasa y usa tu kit de enema. Intente mantener durante 10-15 minutos y luego suelte.

5. Tome suplementos de apoyo para el hígado

  • Cardo mariano : ayuda a eliminar metales pesados, medicamentos recetados, contaminantes ambientales y alcohol del hígado. Además, la investigación sugiere que su ingrediente silimarina ayuda a fortalecer las paredes de las células del hígado.
  • Raíz de diente de león : tiene un efecto diurético natural que ayuda al hígado a eliminar toxinas más rápidamente, fortalece el sistema inmunológico, equilibra los niveles de azúcar en sangre y alivia la acidez de estómago.
  • Cúrcuma : ayuda a que los tejidos del hígado estén sanos y mejora el metabolismo del hígado. Además, un estudio encontró que también tiene efectos beneficiosos contra enfermedades como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la osteoartritis, entre otras.
  • Suplemento combinado de apoyo para el hígado : también puede obtener suplementos que combinan todos los ingredientes mencionados anteriormente para ayudar al hígado a funcionar correctamente.

6. Coma hígado real o tome tabletas de hígado

También puede agregar hígado de pollo o de vaca a su dieta.

Si no le gusta, puede consumir pastillas de hígado de res.

Receta

También puede mejorar la salud del hígado con una limpieza rápida del hígado de 24 horas. En la semana anterior a la limpieza de su hígado, coma estos alimentos:

  • Apio.
  • Col rizada.
  • Remolachas
  • Repollo.
  • Espárragos.
  • Frutas cítricas.
  • Lechuga.
  • Coles de Bruselas.
  • Brócoli.
  • Coliflor.

Luego, durante su semana de limpieza, pruebe esta bebida desintoxicante del hígado:

Bebida de desintoxicación del hígado

  1. Diluir el jugo de arándano: 3 partes de agua por 1 parte de jugo de arándano.
  2. Agregue 1/4 cucharada de nuez moscada o jengibre y 1/2 cucharada de canela a un infusor de té y déjelo reposar en agua hirviendo durante 20 minutos.
  3. Espere a que se enfríe a temperatura ambiente.
  4. Agrega el jugo de 3 naranjas y 3 limones y mezcla.
  5. Bebe a lo largo del día.

Para que sea eficaz, debe consumir un mínimo de 72 onzas de esta mezcla y 72 onzas de agua.

Después de un día de la mezcla de jugo de arándano, introduzca los alimentos que consumió durante la preparación para la limpieza del hígado.